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我们的身体如果受了伤害，感觉到疼痛，会马上给你发警 告，但是内脏的植物神经不会给你发瞥告，等到你感觉到某处 开始疼了，可能问题已经很严重了。’为什么癌症这么可怕，因 为它经常到了晚期才被发现，我们现在鼓励大家去定期体检， 这样身体什么地方有问题了，还能及时医治。
如果说我们的情绪情感是人类从动物时期留下来的一种本 能，那么请相信它们绝不会是毫无用处的。当你感到内心焦虑 的时候，那也是你的心灵在向你释放信号，你可能是因为感觉 到了生存危机，可能感觉到了来自敌人的威胁和攻击。很多朋 友觉得焦虑来了，我太难受了，我要克服它，就要压制这种焦 虑感。怎么办？我去打球，出一身汗累个半死就不焦虑了，或 者说我去学点儿什么，或者找朋友聊聊天，去泡夜店，甚至 去搞一夜情，我就不那么焦虑了。但是，焦虑的是你的心灵， 你玩命拆腾身体干什么呢？你的焦虑是一个信号，它是你的 心灵在用一种最原始本能的方式试图向你传递消息，它试图 保护你，告诉你有些事情已经不对了，“我觉得生存受到了威 胁，，“我害怕、恐惧” “我觉得被抛弃了”，等等。你应该看看 焦虑背后的原因是什么，听听你的心要跟你说什么，你可能就 会知道自己该怎么做了，而不是一味地把焦虑当成敌人。
我举个我自己的例子。有一段时间，我特别想写小说，可 是我真正做的却是每天都宅在家里玩游戏，每天只睡四个小时，

把自己搞得很累，但就是没动笔写一个字。后来有—天，我觉 得这样真的是不行了，就真正坐下来，去看这个特别焦虑的我， 我问自己，我的焦虑像什么呢？我看到我的焦虑就像一团小火 苗在下面煎着，上面是一锅水，煎熬着我。后来我发现，我一 直想写出特别好的作品，但是因为太想写好了，反倒想写又不 敢写，因为只要不写，我的就不会失败。由于长时间有写作的 欲望却又不去写，我的能遛便淤积着没有办法流动起来，因此 我才会焦虑。下面是小火苗，上面是一锅水，永远是随时可以 烧开但是烧不开的状态，也就喝不到嘴里，能把人渴死。
后来我想通了，人需要能量流动才能活泛起来，能量不流 动就是一潭死水，这时候你的心灵也像一潭死水，要腐烂掉 了。这是我的心灵给我释放的信号，无论如何，我都要刨个 渠，哪怕很细小，只要能让水流出去，就是好的。0匕，那我 重新开始写，不管写得好坏，只要开始写，这个问题立刻就解 决了，之后吃得香、睡得着了。写作这个行为本身比写出好作 品还重要。
烦恼即菩提。快乐愉悦，好好享受它；烦闷忧伤，也別嫌 弃它。你的情绪情感是心灵给你的一个信号，你的本能在帮 你。疼痛的感觉让人难以忍受，但是它是可以保护我们的。你 有焦虑感，可能是因为你还有生命活力想要释放，但没有释放 出来；你有恐惧感，是因为你有生的渴望，可能你觉得受到了 威胁。这些感觉都可能是在帮你，不要对自己的情感视若无

睹，因为它会告诉你逻辑思维不会告诉你的东西，而且非常直 接，非常神奇，它不需要证明，它就是知道。
除此以外，人的本能需要也是蛮多样的，无论在物质上还 是在精神上，想要的东西多旦复杂。有些欲望和欲望之间是鱼 和熊掌的关系，满足了这个，另一个必然不可能得到满足。于 是，人们的内心深处就很容易形成冲突，自己在心里和自己较 劲。比如，一个女人的口腹之欲和想穿小号牛仔裤的欲望就会 起冲突，这两者都是她的本能。顺便说—句，大家也不要把 女性爱美、要减肥当作虚荣心来批判。其实，时尚观念也是一 种群众观念，许多人都觉得只要我变得更时尚，就可以更多地 被社会接受。我是在变漂亮，这样可以找到一个条件不错的对 象，可以结婚生孩子。这其实是一种生存繁殖的欲望，它依然 是一个很本能的动机，只不过变化了形式。当这两种本能欲望 在一个人的内心中起冲突、两种欲望都想满足时，如果一种明 显强过另一种那还好办，势均力敌的时候就让人特别痛苦。